Les Exercices pour le penis / Exercises for penis

Le pénis n'est pas un muscle (C'est un corps caverneux), inutile donc d'envisager une musculation de type bodybuilding. La nature vous a attribué un sexe d'une dimension non révisable !

Par contre, il existe des exercices pouvant améliorer votre contrôle et ayant pour but de fortifier les muscles entourant et supportant le pénis.

Les exercices pour fortifier les muscles qui entourent le pénis peuvent être faits par tous les hommes car ils sont très bénéfiques. Les exercices auront pour but d'améliorer la circulation du sang dans le pénis donc la puissance de votre érection. Ils augmenteront votre plaisir et la qualité de vos orgasmes. Vous aideront à mieux contrôler votre éjaculation. Ils sont aussi très utiles pour les hommes qui ne ressentent plus intensément les sensations de plaisir dans leur pelvis pendant l'amour.

Ces exercices ne demandent que quelques minutes. Vous pouvez les faire n'importe quand, tout en regardant la télévision par exemple et n'importe où, même dans le bus ou dans votre voiture en allant au travail. Personne ne s'en rendra compte!

Pour commencer, localisez les muscles qui entourent votre pénis. Pour cela, urinez et arrêtez-vous au milieu. Les muscles que vous utilisez pour arrêter le flot de l'urine sont ceux que vous cherchez. Une fois que vous avez localisé ces fameux muscles, faites les exercices suivants:

Premier exercice

Contractez et relâchez ces muscles aussi rapidement que possible,15 fois de suite.

Répétez cet exercice matin et soir.

Augmentez progressivement jusqu'à 60 contractions, deux fois par jour.

Faites le très graduellement pour éviter de forcer vos muscles.

Une fois que vous maîtriserez parfaitement cet exercice passez au suivant.

Deuxième exercice

Contractez vos muscles, comptez jusqu'à trois, puis relâchez-les.

Recommencez 10 fois de suite. Arrivez progressivement à 60 contractions, deux fois par jour.

Faites les deux séries d'exercices deux fois par jour. Incorporez-les à votre routine quotidienne, quand vous vous brossez les dents par exemple. Vous finirez par les faire automatiquement. Et persévérez !

Vous commencerez à voir le résultat au bout de six semaines environ!

Si vous désirez faire durer l'amour plus longtemps, relâchez volontairement ces muscles quand vous approchez l'orgasme, ou au contraire contractez-les fortement (les deux méthodes sont aussi efficaces l'une que l'autre). Vous arriverez ainsi à retarder votre éjaculation.

Il vous faut expérimenter pour trouver exactement à quel moment vous devez contracter ou relâcher ces muscles.

La masturbation

La masturbation n'est pas un exercice sportif, mais contribue à l'entretien de votre santé sexuelle, loin d'être dégradante ou honteuse, en voici tous les avantages :

Vous vous masturbez fréquemment. Aucun problème, au contraire! Des études ont montré que les hommes qui se masturbent connaissent mieux leur corps et ont moins de problèmes sexuels que ceux qui ne se masturbent pas. De plus, la masturbation est un excellent relaxant, bien plus efficace et agréable qu'un somnifère !

Il n'y a pas de fréquence "normale" de masturbation. Ce que vous faites est normal pour vous. Certaines personnes se masturbent plusieurs fois par jour, d'autres jamais. Donc les fréquences varient d'une personne à l'autre et pour la même personne d'une période à l'autre.

Après 50 ans, un homme qui n'a pas de relations sexuelles pendant un certain temps et qui ne se masturbe pas, finit par éprouver des difficultés pour avoir une érection. La masturbation garde vos organes sexuels en bon état de marche !

Il est conseillé de ne pas se masturber le jour où vous avez des relations sexuelles pour mettre toutes les chances de votre côté !. Simplement parce qu'après avoir éjaculé, un homme a physiologiquement besoin d'un certain temps pour récupérer. Ce temps varie d'un homme à l' autre et d'une fois à l'autre, dans la proportion de 20 minutes à 24 heures.

The penis is a muscle (It is a cavernous body), no need to consider a type of bodybuilding fitness. Nature has given you one sex of a dimension not subject to revision!

By cons, there are exercises that can improve your control and aimed at strengthening the muscles surrounding and supporting the penis.

Exercises to strengthen the muscles around the penis can be made by all men because they are very beneficial. The exercises will aim to improve blood flow into the penis so the power of your erection. They will increase your enjoyment and quality of your orgasms. Will help you control your ejaculation. They are also very useful for men who feel most intensely pleasurable sensations in their pelvis during sex.

These exercises require only a few minutes. You can have them anytime, while watching television, for example, anywhere, even on the bus or in your car going to work. Nobody realizes this!

To begin, locate the muscles around your penis. To do this, urinate and stop in the middle. The muscles you use to stop the flow of urine are what you are looking for. Once you have located those famous muscles, do the following exercises:

First year

Tense and release those muscles as quickly as possible, 15 times.

Repeat this exercise morning and evening.

Gradually increase to 60 contractions twice a day.

Do it very gradually to avoid forcing your muscles.

Once you have mastered this exercise go to next.

Second year

Contract your muscles, count to three, then release.

Repeat 10 times. Arrive gradually to 60 contractions twice a day.

Do both sets of exercises twice a day. Incorporate them into your daily routine, when you brush your teeth for example. You'll end up doing automatically. And persevere!

You begin to see the result after six weeks!

If you want to make love last longer, voluntarily release those muscles as you approach orgasm, or otherwise are contracting them strongly (both methods are equally effective than the other). This will bring you to delay your ejaculation.

You need to experiment to find exactly when you need these muscles contract or relax.

Masturbation

Masturbation is not an exercise in sports, but helps to maintain your sexual health, far from being degrading or shameful, here are all the advantages:

You masturbate frequently. No problem, on the contrary! Studies have shown that men who masturbate know their bodies better and have fewer sexual problems than those who do not masturbate. Furthermore, masturbation is a great relaxing, much more efficient and enjoyable than a sleeping pill!

There is no "normal" rate of masturbation. What you do is normal for you. Some people masturbate several times a day, others never. So the frequencies vary from person to person and for the same person from one period to another.

After 50 years, a man who did not have sex for a while and do not masturbate, finally find it difficult to get an erection. Masturbation keeps your sexual organs in good working condition!

It is advised not to masturbate the day you have sex to put the odds in your favor!. Simply because after ejaculating, a man physiologically need some time to recover. This time varies from one individual to another and from one time to another in the proportion of 20 minutes to 24 hours.

Sexy

L'art de ne pas tout dévoiler / The art does not reveal everything

Plages des Aresquiers

Elle est connue pour être une des plus belles et des plus isolées du littoral de l'Hérault. Cette plage de sable couverte de coquillages est particulièrement isolée et tranquille, parfaite pour les amateurs de nature. C'est un espace aujourd'hui protégé, les constructions y sont interdites et les derniers vestiges d'anciens baraquements ont été détruits.

Elle est aussi ouverte à tous les styles de baigneurs, en effet naturistes et gens "en maillot" s'y côtoient sans problème. C'est donc un espace de liberté par rapport aux plages de stations très réglementées. N'hésitez pas à marcher un peu le long de la plage pour profiter de toutes les beautés de ce grand espace maritime protégé de la civilisation.

NB: Pour accéder à la plage gay, il faut marcher sur la gauche à partir du parking une vingtaine de minutes. La plage de galets et de sable. 

It is known to be one of the most beautiful and isolated coast of the Hérault. This sandy beach covered with shells is particularly isolated and quiet, perfect for nature lovers. This is an area now protected, structures are prohibited and the last vestiges of old barracks have been destroyed.

It is also open to all styles of bathers, indeed naturists and people "in Jersey" rub shoulders easily. It is therefore an area of freedom relative to beaches resorts heavily regulated. Feel free to walk a bit along the beach to enjoy all the beauties of this great marine protected area of civilization.

Note: To access the gay beach, walk on the left from the parking lot twenty minutes. The beach of pebbles and sand.

De Montpellier, prendre la N112 direction Sète et sortir sur la D114 vers Vic la Gardiole, les Aresquiers. A une dizaine de kms vous traversez le pont et arrivez sur la plage directement face au pont.

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Montpellier, take the N112 towards Sete and exit onto the D114 towards Vic Gardiole the Aresquiers. About ten miles you cross the bridge and arrive on the beach directly opposite the bridge.

 

Chris Brown

Il semble que le purgatoire du chanteur Chris Brown soit terminé. Il était tombé dans les mauvaises grâces de plusieurs après avoir été reconnu coupable de voies de fait à l'endroit de la chanteuse Rihanna, mais voilà que le jeune artiste est nommé six fois aux Black Entertainment Television (BET) Awards.

Mais ce n’est pas tout… l’ex de Rihanna, montre sa bite sur Internet, la page est vraiment tournée.

 

It seems that purgatory of singer Chris Brown is finished. He had fallen into the bad graces of many after being convicted of assault against the singer Rihanna, but now the young artist is named six times to Black Entertainment Television (BET) Awards.

But that's not all ... Rihanna's ex, shows his dick on the Internet, the page is really tour.

L'anus, zone érogène / The anus, erogenous zone

L'homme est essentiellement sensible aux stimulations sexuelles centrées sur les organes génitaux. Sur le pénis, le frein du gland est l'endroit le plus riche en capteurs sensoriels et donc le plus réactif au plaisir. Vient ensuite la couronne du gland, puis le gland, zone à l’extrémité de la verge, les testicules, la tige du pénis, le périnée (à l’arrière des bourses) mais aussi la zone autour de l'anus.

Cette dernière zone, la zone anale et la zone péri-prostatique sont érogènes chez tous les hommes. L'anus et son pourtour sont des zones très vascularisées et nerveuses. 

Cette partie du corps est donc ultrasensible.

Man is essentially sensitive to sexual stimulation centered on the genitals. On the penis, the glans is the brake against the richest sensory receptors and thus more responsive to pleasure. Then comes the crown of the glans and the glans, the tip area of the penis, testicles, the stem of the penis, the perineum (behind the awards) but also the area around the anus.

This last area, anal area and the peri-prostatic erogenous are all men. The anus and surrounding areas are very vascular and nerve. This part of the body is highly sensitive.

Les différentes formes du pénis

Qu'est-ce qui différencie un pénis d'un autre ? Qui peut dire, objectivement, qu'une verge est plus jolie qu'une autre ? Que la largeur ou l'épaisseur est parfaite, que le gland est mieux caché que découvert, qu'on préfère avec veines ou sans veines apparentes. Le pénis est un monde énorme, où la moitié de l'humanité peut affirmer sans honte : oui, mon pénis est original. Aucun autre ne lui ressemble.

Ça doit sans doute être vrai, je n'ai pas vu assez de pénis dans ma vie pour ainsi affirmer que chacune d'entre elle est particulière. J'ai néanmoins trouvé sur un bon blog espagnol un catalogue de pénis, classés selon les tailles et les morphologies, et bien entendu, d'autres critères. Pour vous prouver que mon niveau d'espagnol s'est amélioré depuis que je me suis expatrié, voici donc une traduction en bonne et due forme.

Pénis "standard" ou "droit" : c'est la plus commune de toutes, mais aussi la plus recherchée. Elle se caractérise par sa beauté esthétique, selon les canons de beauté actuels. Elles ne sont jamais passées de mode. Si vous en trouvez une, ne la lâchez pas.

Pénis "le barillet" ou "le gond" : elle est grosse mais assez petite. Elle est même trop grosse par rapport à sa longueur. Son propriétaire, en en parlant, ne fera jamais référence à sa longueur, mais dira qu'elle est grande.

Pénis "la flûte" ou "le crayon" : On appelle ainsi les bites dont le gland se termine en pointe, au lieu de la forme arrondie habituelle. Elle a une forme triangulaire caractéristique. Son propriétaire affirmera également qu'il en a une grande, mais il a plus tendance à parler en centimètres.

Pénis "incliné vers le haut" : C'est assez courant de rencontrer ce type de pénis. Son inclinaison peut la rendre plus ou moins agréable. Un conseil : pour une meilleure fellation, il faut diriger la bouche vers le bas, ça entrera mieux.

Pénis "incliné vers le bas" ou "la griffe" : elle n'est peut-être pas la plus jolie, mais elle facilite pas mal la fellation. C'est la version exagérée du pénis courbé vers le bas. Un autre conseil : mieux vaut ne pas essayer de diriger la bouche vers le bas. Certains disent qu'elles sont plus commodes lorsqu'il s'agit de sodomie que les autres.

Pénis "incliné vers un côté" ou "le boomerang" : presque tous les pénis connus se présentent ainsi. Ce sont les verges typiquement tordues vers un côté ou un autre. On dit que l'inclinaison dépend de la main avec laquelle son propriétaire se masturbe.

Pénis "hélocoïdal" ou "la vis" : le véritable pénis hélocoïdal est celui où la fellation commence normalement et finit la bouche inclinée vers le bas. Ça paraît bizarre, mais elles existent.

Pénis "le champignon", "l'allumette" ou "à grosse tête" : se caractérise par un gland disproportionné par rapport au reste du corps du pénis. Dans "l'allumette", le gland est gigantesque et le prépuce le serre, voire l'étrangle, au niveau de la couronne, provoquant l'effet beaucoup plus visible de "la grosse tête". Sur cela, nous dirons que, concernant la fellation, on a l'impression de sucer que le bout.

Pénis "le cône" ou "la pyramide" : dans cette catégorie, les verges ont une base peu commune, mais en allant vers la pointe, la grosseur diminue dramatiquement. On trouve des glands qui ont la taille d'un ongle. Certains disent que ce sont celles qui entrent plus facilement (dans le cul, bien sûr).

Pénis "le globe" ou "la quille" : Ca, c'est l'oiseau rare. Elles sont anormalement larges à mi-chemin du corps du pénis et diminuent en montant, la base et la gland sont normaux. On rencontre ce genre de spécimens assez souvent.

Il y en a beaucoup d'autres, comme le pénis "flèche", fin à la base avec un gland en forme d'harpon ; le pénis "cactus", avec des rugosités qui la trahissent. Le pénis "petit gâteau", qu'on appelle aussi "le salami" ou "le tronc", qui a la même taille à la base et au bout ;l e pénis "portemine", d'épaisseur très fine ; et bien entendu, il y a également des combinaisons : par exemple, on peut avoir une verge allumette-mine-crayon qui, en plus de faire peur, pourrait être rebaptisée "la lance"...

Source : Source : sexe.fluctuat

Et le vôtre comment est-il ? On veut bien sur la preuve en image.

What is the difference between a penis of another? Who can say, objectively, that a penis is more attractive than another? The width or thickness is perfect, the glans is better hidden than discovered, it is preferred with no visible veins or veins. The penis is a huge world, where half of humanity can say without shame, yes, my penis is original. No one else like him.

It should probably be true, I have not seen enough penis in my life so to say that each of them is special. Nevertheless, I found a good blog Spanish catalog penis, classified according to the sizes and morphologies, and of course other criteria. To prove that my level of Spanish has improved since I am an expatriate, here is a translation into proper shape.

Penis "standard" or "right" is the most common species, but also the most sought. It is characterized by its aesthetic beauty, according to the canons of beauty today. They are never out of fashion. If you find one, do not let go.

Penis "barrel" or "hinge" It is big but quite small. It is even too large relative to its length. Its owner, speaking, will never make reference to its length, but say it is great.

Penis "flute" or "pencil" is called and the cocks with tassel ends in a point, instead of the usual round shape. It has a distinctive triangular shape. His family said he also has a large, but it is more likely to speak in centimeters.

Penis "tilted up": It's quite common to encounter this type of penis. The slope can make it more or less enjoyable. A tip: for better oral sex, he must direct his mouth down, it will come better.

Penis "tilted down" or "claw": it is perhaps not the prettiest, but it helps a lot fellatio. It's the exaggerated version of the curved penis downward. Another tip: better not try to run your mouth down. Some say they are more convenient when it comes to sodomy than others.

Penis "tilted to one side" or "boomerang" almost every known penis look like this. These are typically rods bent to one side or another. It is said that the inclination depends on the hand with which its owner masturbates.

Penis "hélocoïdal" or "screw" the real hélocoïdal penis fellatio is when the normally starts and ends his mouth tilted downward. It sounds weird, but they exist.

Penis "mushroom", the "match" or "big head" is characterized by an acorn disproportionate to the rest of the body of the penis. In the "match", the glans and foreskin is huge clamp or strangles, at the crown, causing much more visible effect of the "big head". With that, we say that about fellatio, it seems to suck the tip.

Penis "cone" or "pyramid" in this category, the rods have a base uncommon, but going to the tip size decreases dramatically. There are acorns that are the size of a fingernail. Some say these are the ones that come most easily (in the ass, of course).

Penis "globe" or "keel": It is the rare bird. They are unusually large mid-way through the body of the penis and decrease in amount, the base and the glans are normal. This kind are found in specimens often enough.

There are many others like the penis "arrow", an end to the base with an acorn-shaped spear; penis "cactus", with the roughness that betray. The penis "cupcake," also called "salami" or "trunk", which has the same size at the base and tip, the penis "pencil" of very thin, and of course, there are also combinations: for example, can have a rod-match mine-pencil, in addition to fear, could be renamed "the spear" ...

And how is it yours? We want good on the proof image.